Sức khỏe là vàng, là tài sản quý giá giá nhất của con người. Có thật nhiều tiền và thật nhiều tài sản có giá trị khác cũng không mua được sức khỏe nếu không may chúng ta mắc bệnh nan y, bệnh ung thư, ăn uống không được.
Nhiều nhà tâm lý học cho rằng Sức khoẻ con nười gồm cả thể chất lẫn tinh thần được biểu lộ qua cảm giác sảng khoái và thoải mái về tinh thần, hoạt bát, làm việc hăng say và rất nhạy bén trong công việc. Bạn càng sảng khoái, thoải mái, càng chứng tỏ bạn là người có sức khỏe dồi dào. Không phải đương nhiên mà mỗi người chúng ta được sở hữu một thân thể khỏe mạnh. Đó phải là kết quả của quá trình gìn giữ và rèn luyện thường xuyên trong sinh hoạt hàng ngày.
ALOTHUOC247.COM muốn thông qua Blog thông tin sức khỏe này để mách bạn một số mẹo hay để duy trì sức khỏe dồi dào, luôn tràn đầy năng lượng. Bạn sẽ ân hận suốt đời nếu không muốn biết các bí kíp này!
Sức khỏe và cách để duy trì sức khỏe tốt đã được nhiều sách báo và truyền thông đề cập, nhưng rất hàn lâm. ALOTHUOC247.COM tóm tắc những điều thật xúc tích cho bạn.
1. Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc và nghỉ đúng giờ -Cách duy trì sức khỏe
Hãy dành 15-30 phút để tập thể dục mỗi ngày vào buổi sáng. Có nhiều sự lựa chọn cho việc này: đi bộ hoặc chạy bộ mỗi buổi sáng, học yoga, chạy xe đạp vào mỗi buổi chiều… Đẩm bảo rằng bạn luôn chọn đúng những hoạt động mà bạn yêu thích và cảm thấy hứng thú với nó để đảm bảo rằng chúng sẽ trở thành thói quen của bạn và bạn không nhàm chán.
Thời gian ngủ giúp cơ thể thanh lọc độc tố và lấy lại tinh thần sau một ngày làm việc cật lực và tiêu hao nhiều năng lượng. Ngủ sai giờ dù có lâu hơn đi nữa cũng sẽ có cảm giác mệt mỏi, uể oãi. Theo các bác sĩ tâm lý, thì con người cần ngủ 7 – 8 giờ một ngày và duy trì 15 phút nghỉ trưa sẽ giúp bạn thật tươi tỉnh và làm việc hiệu suất trên 100%.
2. Cách duy trì sức khỏe - Có chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ
Ăn nhiều rau củ, quả, hạn chế dùng các chất béo bão hoà, nội tạng gia cầm, các chế phẩm từ dầu mỡ và cholesterol là cách duy trì sức khỏe hiệu quả. Một chế độ ăn có dinh dưỡng cân bằng có thể cung cấp cho cơ thể bạn những dưỡng chất thiết yếu và duy trì một sức khoẻ tốt.
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ giúp biết được những vấn đề nhỏ trước khi chúng trở thành những khó khăn lớn hơn trong điều trị. Hơn 80% ca ung thư di căn xa và không thể điều trị được trong những năm gần đây ở Việt Nam là do phát hiện trễ.
3. Cách duy trì sức khỏe - Hạn chế sử dụng chất kích thích và môi trường độc hại
Nếu lạm dụng rượu bia thì sức khỏe của bạn chắc chắn sẽ gặp nhiều vấn đề. Do đó Không nên sử dụng rượu bia quá mức, nếu họp mặt với bạn bè tiệc tùng thì bạn nên uống có chừng mực. Thuốc lá cũng nên hạn chế, hoặc nếu chưa dùng bao giờ thì bạn cũng không nên tập hút thuốc.
Bảo vệ sức khỏe làn da của bạn khi đi ra ngoài: tránh tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời. Ăn mặc phù hợp với thời tiết để tránh tình trạng quá nóng hay quá lạnh.
4. Hãy tận hưởng thành công trong công việc và bảo vệ sức khỏe tốt luôn song hành
Bản thân tôi đã từng chứng kiến nhiều người rất thành công trong công việc nhưng mà lại đối diện với nhiều căn bệnhhiểm nghèo như: Ung thư máu, ung thư dạ dày, ung thư phổi...vv Và phải khổ sở để tìm cách chữa trị. Rõ ràng không ai mong muốn mình đối mặt với tình cảnh như vậy. Chúng ta mãi mê kiếm tiền, chạy theo danh vọng nhưng chúng ta lại quên mất một điều là sức khỏe là vốn quý giá quan trọng nhất của con người để rồi ân hận không còn kịp nữa đã quá muộn màng. Chính vì thế mà bạn hãy luôn luôn phải mãi mãi ghi nhớ nó.
Trên đời này, sức khỏe của chính bạn không có gì thay thế được nó. Một thân thể tráng kiện, không bệnh tật, một tinh thần minh mẩn, không loạn đó là chân hạnh phúc của con người bạn. Cổ nhân nói: “Người có sức khỏe có một trăm ước muốn, người không có sức khỏe chỉ có 1 ước muốn duy nhất: đó là có sức khỏe”. Thật sự mà nói, người không bệnh tật chắc là thánh rồi! Nếu bạn may mắn có được một sức khỏe tốt thì bạn đang hạnh phúc và bạn sẽ thành công trong lĩnh vực mà bạn làm.
ALOTHUOC247.COM -Cách duy trì sức khỏe tốt. Chúc bạn thành công
Cách duy tri cân nặng- giữ dáng cho bà mẹ sau sinh
11/2018
ALOTHUOC247.COM-->>Cách duy tri cân nặng- giữ dáng cho bà mẹ sau sinh<< Làm cách nào để vừa có thể giảm cân nhanh chóng nhưng lại đảm bảo chất lượng sữa cho con luôn là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ sau sinh. Nuôi con bằng sữa mẹ luôn là ưu tiên hàng đầu của các bà mẹ. Chính vì điều này, nhiều bà mẹ gặp khó khăn trong việc lấy lại thân hình thon gọn của mình. Hiểu được mong muốn của các bà mẹ, bài viết sẽ chia sẻ về dược liệu giúp giảm cân nhưng lại cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.
Xem thêm
TÓM TẮCTÌNH HÌNH NGHIÊN CỨU VỀ CÔNG NĂNG CORDYCEPS ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO
11/2018
ALOTHUOC247.COM-->>TÓM TẮCTÌNH HÌNH NGHIÊN CỨU VỀ CÔNG NĂNG CORDYCEPS ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO<< Nấm đông trùng hạ thảo, Cordyceps là một chủng nấm ký sinh trên côn trùng có giá trị dược liệu quý tương tự như nấm Cordyceps sinensis . Đông trùng hạ thảo được xem như một loại dược liệu cổ truyền rất quý, được sử dụng từ lâu ở Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản,...bởi đông trùng hạ thảo chứa nhiều hoạt chất có tác dụng dược lý tốt như: adenosin, cordycepin (3'-deoxyadenosin), cordycepic acid, cyclosporin,... Hoạt chất adenosin rất tốt cho tim mạch. Nó có tác dụng bảo vệ tim mạch, chữa bệnh tim mạn tính, tăng lượng ôxy trong máu. Cordycepic acid làm giảm mỡ máu
Xem thêm
Sự kết hợp của nấm linh chi – mật ong – nghệ cho người bệnh HP
11/2018
ALOTHUOC247.COM-->> Sự kết hợp của nấm linh chi – mật ong – nghệ cho người bệnh H.P Dạ dày là một cơ quan tiêu hóa nhạy cảm dễ bị tác nhân gây bệnh ngoại sinh từ chế độ ăn uống. Để đáp ứng với các mầm bệnh như vậy, dạ dày gây ra stress oxy hóa, có thể liên quan đến sự phát triển của các rối loạn dạ dày hữu cơ như viêm dạ dày, loét dạ dày và ung thư dạ dày, và rối loạn chức năng như rối loạn tiêu hóa chức năng. Sự kết hợp của nấm linh chi – mật ong – nghệ cho người bệnh HP.....Tác dụng của nấm linh chi lên bệnh loét dạ dày.....Mật ong được biết với TÁC DỤNG BỔ DƯỠNG VÀ tính chất kháng khuẩn
Xem thêm
Các thảo dược trong bệnh rối loạn lipiD máu
11/2018
ALOTHUOC247.COM ----> Các thảo dược trong bệnh rối loạn lipiD máu Các thảo dược trong bệnh rối loạn lipiD máu Y học cổ truyền ngày càng được sử dụng để điều trị rối loạn lipid máu và bệnh tim mạch. Gần đây, một vài sự phát triển về thảo dược đã được thực hiện trong các nghiên cứu về cơ chế hoạt động của tác dụng điều chỉnh lipid của chúng trong các thí nghiệm trên động vật. Các nghiên cứu hiện tại cho thấy hiệu quả điều chỉnh lipid của dược liệu có thể liên quan đến các cơ chế..... thảo dược trong bệnh rối loạn lipip máu..... thuốc thảo dược đóng một vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh lipid huyết.....polysaccharid trong nấm Linh chi CÓ điều trị tăng lipid máu .....Thảo dược giảm cholesterol
Xem thêm
Hành động cụ thể nào khi nhận biết con mình bị tăng động?
11/2018
ALOTHUOC247.COM---->> Ba mẹ cần phải có những hành động cụ thể nào khi nhận biết con mình bị tăng động? Rối loạn tăng động giảm chú ý là một trong những rối loạn phát triển thường gặp ở trẻ em, biểu hiện bằng những hành vi hiếu động quá mức và giảm khả năng tập trung. Tình yêu thương có vai trò quan trọng giúp trẻ thoát khỏi chứng rối loạn tăng động giảm chú ý. ....
Xem thêm
Những dấu hiệu nào giúp nhận biết trẻ tăng động?
11/2018
ALOTHUOC247.COM-->> DẤU HIỆU NHẬN BIẾT TRẺ TĂNG ĐỘNG. Khi trẻ có những hành vi hiếu động quá mức, khả năng tập trung suy giảm, cách thể hiện cảm xúc có sự xáo trộn,… các bậc phụ huynh cần theo dõi và đánh giá mức độ để phát hiện sớm tình trạng tăng động của trẻ, từ đó có hướng điều trị kịp thời, giảm tối đa các hậu quả xấu có thể để lại cho trẻ. Vậy tăng động là gì, và những dấu hiệu nào giúp nhận biết trẻ tăng động?....những biểu hiện sớm của chứng rối loạn tăng động giảm chú ý......
Xem thêm
Những nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng chẻ ngọn
10/2018
ALOTHUOC247.COM-->>Những nguyên nhân khiến tóc bị gãy rụng chẻ ngọn<< Tóc bị gãy rụng, chẻ ngọn có làm cho chị em chúng ta buồn phiền không? Chắc hẳn là có đúng không nào, nếu các bạn muốn tìm hiểu nguyên nhân khiến mái tóc của mình bị gãy rụng, chẻ ngọn ...dễ gãy rụng và chẻ ngọn .... tác dụng phụ của thuốc làm rụng tóc......ánh nắng mặt trời gay gắt làm tóc hư tổn
Xem thêm
Khổ qua-mướp đắng thanh lọc gan cây rau vị thuốc quý
10/2018
ALOTHUOC247.COM-->>KHỔ QUA-MƯỚP ĐẮNG THANH LỌC GAN CÂY RAU VỊ THUỐC QUÝ<< KHỔ QUA-MƯỚP ĐẮNG THANH LỌC GAN CÂY RAU VỊ THUỐC QUÝ Mướp đắng có tính kháng viêm mạnh, thanh lọc gan, chữa được nhiều bệnh, rất dễ sử dụng. Mướp đắng là cây bản địa của vùng nhiệt đới nhưng không rõ có nguồn gốc ở nước nào. Mỗi vùng có tên địa phương khác nhau.......Mướp đắng giúp cải thiện tình trạng sức khỏe ở bệnh nhân bệnh tiểu đường loại II.....Mướp đắng hiệu quả trong kiểm soát sỏi thận......Mướp đắng có khả năng TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH ..... chống một số loại ung thư
Xem thêm
5+ bước GIÚP tóc đẹp chắc khỏe tại nhà - ĐƠN GIẢN
10/2018
ALOTHUOC247.COM-->>5+ bước GIÚP tóc đẹp chắc khỏe tại nhà - ĐƠN GIẢN << 5+ bước GIÚP tóc đẹp chắc khỏe tại nhà - ĐƠN GIẢN 5+ bước chăm sóc MÁI tóc đẹp chắc khỏe BỒNG BỀNH giúp CHO QUÝ CÔ có một mái tóc đẹp hoàn hảo VÔ CÙNG ấn tượng KHIẾN AI CŨNG PHẢI nhìn TRẦM TRỒ. Không có ai muốn mình có một mái tóc xấu vì khi đó bạn sẽ cảm thấy không thật sự tự tin ........dƯỚI ĐÂY LÀ bí quyết giúp tóc hàng ngày chắc khỏe mượt mà.......NHỚ LÀ Làm sạch tóc bằng dấm táo hoặc chanh CỰC KỲ HIỆU NGHIỆM!
Xem thêm
Giải pháp ẩm thực nào có ích cho tim mạch - bạn có biết rõ
10/2018
ALOTHUOC247.COM-->>GIẢI PHÁP ẨM THỰC NÀO CÓ ÍCH CHO TIM MẠCH - BẠN CÓ BIẾT RÕ? GIẢI PHÁP ẨM THỰC NÀO CÓ ÍCH CHO TIM MẠCH? Để phòng ngừa hiệu quả chủ động các bệnh tim mạch, chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng. Như vậy chế độ dinh dưỡng như thế nào có thể giúp bạn phòng ngừa một cách thật hiệu quả căn bệnh này? Ẩm thực giúp phòng ngừa bệnh tim mạch? Nhiều công trình nghiên cứu trên thế giới về các chế độ ăn khác nhau và nguy cơ bị bệnh tim mạch cho thấy kết hợp với dầu olive đã làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch ..... loại thực phẩm hữu ích giúp phòng ngừa bệnh tim mạch
Xem thêm
