BẢO VỆ LÀN DA KHỎI TÁC NHÂN NGOẠI CẢNH - Bạn có biết?
BẢO VỆ LÀN DA KHỎI TÁC NHÂN NGOẠI CẢNH - Bạn có biết?
Bạn là một trình dược viên hay công việc của bạn yêu cầu làm việc ngoài trời nhiều? Hãy chú ý những lưu ý sau để bảo vệ làn da của bạn:
.... Phòng ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời bằng mỹ phẩm chống nắng- Chỉ số SPF là gì?----
Sử dụng mỹ phẩm chống nắng (chống được tia UVA/UVB) có chỉ số SPF từ 30 trở lên cho da
BẢO VỆ LÀN DA KHỎI TÁC NHÂN NGOẠI CẢNH - Bạn có biết?
Bạn là một trình dược viên hay công việc của bạn yêu cầu làm việc ngoài trời nhiều? Hãy chú ý những lưu ý sau để bảo vệ làn da của bạn:
● Tránh tiếp xúc trục tiếp với ánh nắng, đặc biệt ở khung giờ 10:00 đến 16:00. Nếu phải làm việc ngoài trời vào khung giờ này, hãy đảm bảo rằng bạn được che chắn đầy đủ.
● Sử dụng mỹ phẩm chống nắng (chống được tia UVA/UVB) có chỉ số SPF từ 30 trở lên cho da và từ 15 trở lên cho môi.
● Sử dụng các loại sửa rửa mặt, chăm sóc da nhẹ nhàng, ít gây kích ứng.
I. Ánh nắng mặt trời và sức khỏe:
a. Ích lợi:
Bạn có biết Serotonin là hormone giúp bạn tỉnh táo, tạo cảm giác hăng hái và tràn đầy năng lượng làm việc trong khi Melatonin giúp bạn có một giấc ngủ ngon?
Phơi nắng buổi sáng trước 8:00 và buổi chiều sau 16:00 ngoài việc giúp sản sinh Serotonin, giảm Melatonin còn là nguồn vitamin D chính của cơ thể. Chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng từ 5-15 phút là lượng Vitamin D sinh ra đủ cho nhu cầu của cơ thể. Tuy nhiên, một số sản phẩm chống nắng có thể ngăn việc tia UV tiếp xúc với da làm giảm lượng vitamin D cơ thể tổng hợp được.
Theo WHO, phơi nắng vừa phải có thể góp phần điều trị các chứng bệnh:
Vảy nến.
Eczema.
Vàng da.
Mụn trứng cá.
b. Tác hại:
Bên cạnh những lợi ích của ánh nắng mặt trời, một số tác hại đáng cân nhắc của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài:
Tia UV có thể xâm nhập vào và phá hủy DNA tế bào da, nguy cơ gây ung thư da.
Những người da trắng có nguy cơ cháy nắng cao hơn so với những người có da sẫm màu hơn.
II. Phòng ngừa tác hại từ ánh nắng mặt trời bằng mỹ phẩm chống nắng:
a. Chỉ số SPF là gì?
Chỉ số SPF (Sun Protection Factor – Nhân tố chống tác hại của ánh nắng mặt trời) cho chúng ta biết thời gian hiệu lực của sản phẩm đó trong việc bảo vệ làn da của chúng ta khỏi ánh nắng mặt trời.
Ví dụ: Sản phẩm có SPF 30 sẽ có hiệu quả trong khoảng 300 phút.
b. Bạn nên chọn sản phẩm như thế nào?
Sản phẩm có phổ chống nắng rộng, bao gồm cả UVA và UVB. Các sản phẩm chống nắng thường chống lại tia UVB là chính nhưng tia UVA cũng có thể góp phần gây ra bệnh ung thư da.
SPF của sản phẩm ít nhất là 30 cho da và 15 cho môi. SPF 15 giúp loại bỏ 93% tia UVB trong khi SPF 30 là 97%, SPF 50 là 98% và SPF 100 là 99%. Tuy nhiên, chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với việc sản phẩm sẽ tồn tại trên da lâu hơn, gây tắc nghẽn nang chân lông ở những người có làn da nhạy cảm.
Sản phẩm chịu được nước và mồ hôi. Điều này quan trọng khi bạn sử dụng sản phẩm chống nắng khi hoạt động mạnh ngoài trời hoặc đi bơi, đi tắm biển.
c. Bạn nên sử dụng sản phẩm chống nắng như thế nào?
Hãy thoa đều một lượng vừa đủ kem chống nắng lên những vùng da tiếp xúc với ánh nắng ít nhất 30 phút trước khi tiếp xúc với ánh nắng. Trường hợp lớp kem bị trôi đi hoặc vì lý do nào đó không còn bám trên da, hãy thoa lại kem chống nắng vào những vị trí đó sớm nhất có thể.
DS NGUYEN MANH TINH
Tài liệu tham khảo:
https://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/choosing
https://www.aad.org/media/news-releases/sunburn-prevention-and-treatment
https://www.healthline.com/health/depression/benefits-sunlight#outlook
https://www.webmd.com/beauty/want-healthy-skin-avoid-sun-damage#1
https://www.cancer.org/latest-news/choose-the-right-sunscreen.html
XEM THÊM
SỰ HÀI LÒNG CỦA KHÁCH HÀNG LÀ ĐỘNG LỰC ĐỂ The Medcos SUBRI ALOTHUOC247.COM HOÀN THIỆN VÀ PHÁT TRIỂN. GỌI NGAY ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN MIỄN PHÍ
NHÀ THUỐC 36 ENLIE
Địa chỉ: 493 QL 1K, NỘI HOÁ 2, BÌNH AN, DĨ AN, BÌNH BƯƠNG
Email: phamhoangsanh.ds@gmail.com
Hotline: 0886759419-0946 617 267
Xem thêm